Soki warzywne – sekret na…

Kiedy już decydujemy się na wypicie soku, zazwyczaj jest to sok z kartonowego pudełka, i to do tego jeszcze owocowy. Co się jednak okazuje? Po pierwsze, takiego prawdziwego soku jest w nim niewiele – to przede wszystkim aromat rozcieńczony wodą z cukrem. Oznacza to tyle, że nie wypijamy zdrowia, a tuczymy się bombą kaloryczną w postaci cukrów prostych, a więc ani nie mamy zbyt wielu witamin, ani tym bardziej się nie odchudzamy. Owoce można jeść, ale również nie w ogromnych ilościach – jeśli już jesteśmy ich miłośnikami, lepiej samodzielnie wyciskać sok, robić sałatki albo koktajle na przykład z maślanką albo kefirem. Zdecydowanie inaczej natomiast traktować powinniśmy warzywa. Te oczywiście też najlepiej jeść na surowo, ponieważ wówczas posiadają wszystkie niezbędne składniki odżywcze – po przetworzeniu tracą wiele właściwości. Podobnie zresztą jak po obraniu z nich skóry. Jeśli więc tylko możemy, starajmy się myć dokładnie owoce, ale nie obierać ich ze skóry. Najlepszym natomiast sposobem działania na warzywa, jest wyciskanie z nich soku. Można je bowiem w ten sposób różnorodnie mieszać, a to wpływa na dużą ilość smaków, jakie możemy otrzymać, jak również na to, jakie witaminy dostarczymy jednorazowo swojemu organizmowi. Aby robić soki warzywne, potrzebna będzie nam sokowirówka. Nie jest to bardzo kosztowny zakup, choć lepiej zainwestować w lepszy sprzęt tego typu – pamiętajmy, że warzywa są twarde i musimy mieć naprawdę mocne ostrza, które będą je przekształcać na sok. Sok warzywny wpływa znakomicie na cały organizm, oczyszczając go i dodając mu siły.

Jak odchudzić uda?

Odchudzanie miejscowe jest rzeczą niemal niemożliwą. Da się oczywiście pracować nad konkretną partią ciała, ale nie będzie to na dłuższą metę skuteczne, ponieważ cały organizm powinien być w podobny sposób wyćwiczony. Odchudzanie ud jest rzeczą, o której marzą wszystkie kobiety – niektórym z nich po nocach się to śni, ponieważ mają cellulitis, a ten jest przecież zmorą płci pięknej. Po pierwsze, powinno się zaakceptować siebie taką, jaką się jest. To banalne stwierdzenie daje bardzo wiele – głównie to, że jeśli się zaakceptujemy, będziemy się czuć piękniejsze. A wtedy inni też właśnie w taki sposób na nas będą patrzeć. To podstawa psychologiczna. Patrząc natomiast na kwestie fizyczne – trzeba ćwiczyć. Najgorszym z możliwych sposobów jest przestanie jeść. Oczywiście, lepiej nie pożerać codziennie chipsów, paluszków i krakersów i nie popijać ich napojami gazowanymi. Trzeba z tym skończyć albo przynajmniej ograniczyć to do określonych okazji. Niemniej jednak nie można tylko i wyłącznie przestać jeść. Należy również skoncentrować się na ćwiczeniach fizycznych. Jeśli chcemy, żeby schudły uda, trzeba nimi pracować. Jaki wysiłek jest najlepszy? Właściwie absolutnie bezbolesne jest pływanie. Woda nie powoduj kontuzji i jest polecana wszystkim, bez względu na wiek i schorzenia. Dobre jest też jeżdżenie na rolkach oraz łyżwach. Wszystkie partie nóg są zaangażowane w jeżdżenie, a ono samo w sobie nie należy do czynności trudnych. Pomaga również bieganie – w tym przypadku jednak należy być także systematycznym i pamiętać, że razem z udami będą też współpracowały łydki.

Ćwiczenia na piękny wygląd

Jak ćwiczyć, żeby wyglądać zachwycająco? Przede wszystkim systematycznie. Można to robić zaledwie po dziesięć minut dziennie, ale codziennie. Najgorszym wyborem z możliwych jest zdecydowanie się na ćwiczenia i wykonywanie ich od czasu do czasu, ale za to po dwie godziny. To nie daje rezultatów, a do tego może prowadzić do kontuzji. Organizm zacznie działać prawidłowo dopiero w momencie, w którym będzie nastawiony na działanie regularne. I wtedy też zobaczy się efekty. Drugą kwestią jest sposób, jakość wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia przede wszystkim muszą być robione dokładnie. Nie jest niczym trudnym pomachanie rękami do muzyki przez pół godziny. Jeśli jednak będziemy to robić na przykład z obciążeniem, ale powoli, precyzyjnie, dokładnie, a więc tak, żeby mięśnie poczuły wysiłek i żeby zaczęły prawidłowo działać, wówczas wystarczy nam kilka minut. Bądźmy więc dokładni w tym, co robimy. Z czasem po takich ćwiczeniach powinniśmy poznać wszystkie swoje mięśnie – umieć nimi poruszyć i zmotywować do działania. Jeśli będziemy rozumieć swój organizm, wtedy na pewno o wiele łatwiej uda nam się go wymodelować dokładnie w taki sposób, w jaki będziemy sobie tego życzyć. Nie ociągajmy się zatem, starajmy się działać każdego dnia. Najlepiej zrobić plan, rozpisać go i ćwiczyć o regularnych porach. Wtedy organizm zacznie się sam domagać tego, żeby się nim zająć, bo będzie przyzwyczajony do codziennego wysiłku. Warto zainwestować w siebie właśnie w ten sposób. Kiedy zobaczymy pierwsze efekty, poczujemy się jeszcze bardziej zmobilizowani.

Smukła sylwetka w miesiąc

Czy da się w ciągu miesiąca zmienić całkowicie swój wygląd? Oczywiście że nie i zdecydowanie lepiej nie próbować tego robić tak szybko. Powodów jest kilka, przede wszystkim zaś w grę wchodzą kwestie zdrowotne. To bardzo niezdrowe, kiedy nagle tracimy bardzo wiele kilogramów. Organizm nie potrafi sobie z tym tak szybko poradzić, dlatego też jakiekolwiek zmiany lepiej wprowadzać w sposób systematyczny, ale powolny, a nie w drastyczny. Podobnie rzecz się ma z tym, że im szybciej schudniemy, tym szybciej możemy z powrotem przybrać na wadze albo zbytnio uważać na to, co jemy. Bo wystarczy, że będziemy najpierw się odchudzać, jedząc codziennie marchewkę, a potem zwiększymy porcje do racjonalnych, niemniej jednak nieco większych niż marchewka i możemy mieć problem z wagą. Tak czy inaczej smukłą sylwetkę w miesiąc da się uzyskać. Chodzi przede wszystkim o to, żeby w ciągu tego miesiąca wprowadzić pewne zmiany w swoje życie. Zmiany powinny dotyczyć każdej sfery – tak aktywności fizycznej, jak i umysłowej oraz diety i snu. Aktywność fizyczna jest niezbędna do tego, żeby dobrze się czuć i żeby właśnie sylwetka mogła zacząć nabierać piękniejszych kształtów. Spokój ducha pomaga organizmowi, poprawiając metabolizm, natomiast sen sprawia, że jesteśmy bardziej wypoczęci, a co za tym idzie – w lepszym nastroju i z większą energią do działania. Jeśli zaś chodzi o dietę, musi być ona zbilansowana, żeby wszystko ze sobą się zbilansowało: zarówno duch, jak i ciało. Wszystko jest więc ze sobą powiązane.

Mocny makijaż – kiedy sobie na niego pozwolić?

Czy na mocny makijaż możemy sobie pozwolić kiedykolwiek, czy lepiej w ogóle się go wystrzegać? Kobiety mają na ten temat różne zdanie, dlatego bardzo ciekawe jest to, żeby się nad tym zastanowić i żeby zwrócić uwagę na oba punkty widzenia. Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że jeśli już malujemy się w taki sposób, żeby było to widać i żeby makijaż był mocny, to wtedy nie do końca wyglądamy naturalnie. A jednak kobieta nade wszystko powinna tak wyglądać. Dlatego wiele pań twierdzi, że od czasu do czasu może się pomalować mocniej, jednak z wyraźnej okazji – idą na imprezę albo na jakieś wydarzenie i chcą zmienić swój wizerunek chociaż na chwilę. Codzienne malowanie się mocno, bez jakiejkolwiek dozy delikatności sprawia, że nikt tak naprawdę do końca nie wie, jak kobieta wygląda. A całkowita zmiana wyglądu nie jest dobra, bo w tym momencie zatraca się siebie – w taki sposób komentują makijaż mocny przeciwniczki mocnego malowania na co dzień. Natomiast te kobiety, które robią to codziennie twierdzą, że one są paniami siebie samych i wyglądają dokładnie tak, jak mają na to ochotę. Jeśli chcą całkowicie zmienić image, po prostu to robią. Są więc przede wszystkim pewne siebie i nie chcą, aby ktokolwiek wpływał na ich wizerunek czy też na ich decyzje. W związku z tym preferują mocny makijaż z różnych powodów – również dlatego, żeby właśnie zakryć prawdziwe ja i móc pokazać się z wielu stron. Właściwie zarówno jedną, jak i drugą stronę można z powodzeniem zrozumieć, a już każda kobieta wybierze to, co woli.

Sekrety malowania oczu

W jaki sposób malować oczy tak, aby podkreślić swoją urodę? To pytanie niezwykle ważne, ponieważ najczęściej kiedy widzimy kobiety, które koniecznie chcą podkreślić swoje oczy, zauważamy, że są w tym nienaturalne. Nie jest bowiem problemem pomalować się jakkolwiek, byleby tylko to zrobić. Sens dobrego makijażu leży w tym, żeby zrobić to umiejętnie – tak, aby można było pokazać to, co jest w nas najpiękniejsze, uwypuklić zalety, a nieco zatuszować wady. Dlatego oczy powinno się podkreślać, bo te zawsze są piękne – warto też zawsze czynić je większymi. Da się optycznie je powiększyć, dlatego te kobiety, które naturalnie mają duże oczy, mogą się cieszyć, podobnie jak te kobiety, które mają oczy niewielkie. Dzięki kredce, tuszowi do rzęs i cieniom do powiek da się zdziałać cuda. Pierwszy więc sekret malowania oczu brzmi: powiększ sobie oczy. Każdy ma w sobie wrodzoną skłonność do zachwytu nad tymi, którzy właśnie mają duże oczy. Dlaczego więc nie spróbować i nie zrobić ich właśnie większymi. Drugi sekret tkwi w umiarze: jeśli nawet chcemy pomalować oczy mocno, żeby je wyraźnie zarysować, wówczas powinnyśmy pamiętać o ograniczeniu mocnego makijażu na innych częściach twarzy. A zatem – malujemy mocno oczy, ale już wtedy usta i policzki zostawiamy w spokoju. Ważne, żeby nie przesadzić, bo wtedy zamiast dobrze, będzie się miało przysłowiową tapetę, a to nikomu się nie podoba i raczej wszyscy będą wytykali brak umiejętności malowania się. To dwa podstawowe sekrety, o których powinno się pamiętać.

Depilacja – szkodzi czy nie szkodzi?

Depilowanie stało się dzisiaj rzeczą powszechną. Właściwie nie sposób sobie wyobrazić kobiety, która by tego nie robiła, zwłaszcza jeśli chodzi o nogi. Depilowanie jest więc powszechne, pytanie jednak czy na pewno zdrowe. Oczywiście na ten temat panuje wiele historii, a przede wszystkim do głosu dochodzą biologowie, którzy twierdzą, że nie jest to rzecz naturalna, a co za tym idzie – raczej szkodzi organizmowi niż nie. W jaki sposób pozbywanie się owłosienia miałoby nam szkodzić? Według biologów w bardzo prosty – otóż tak się składa, że włosy stanowią naturalną ochronę skóry. Dzięki nim trudniej się skaleczyć, trudniej się przeziębić, a przede wszystkim mieć kontakt z drobnoustrojami i bakteriami, których w zasadzie tak czy inaczej nie widzimy. I rzeczywiście, tak jest – kiedy mamy włosy, rzadziej chorujemy. Kiedy się ich pozbywamy, mamy większy problem z tego typu przeszkodami i możemy narazić swój organizm. W tym momencie jednak do głosu dochodzą zwolennicy higieny, którzy twierdzą, że depilacja jest natomiast jak najbardziej przydatna jeśli chodzi właśnie o sprawy higieny – dzięki niej łatwiej jest się umyć i zachować pod kontrolą ewentualne skaleczenia. Jak więc widać, ile osób, tyle stanowisk. Prawdą jest natomiast, że dziś piękno mierzy się między innymi miarą wydepilowanych części ciała. Dlatego powinno się to robić, niemniej jednak starając się przy okazji pamiętać o sobie i starać się na przykład nie zaciąć albo nie mieć jakichś innych problemów związanych z depilacją.

Czym malować rzęsy?

Niektóre kobiety nie wyobrażają sobie wyjścia z domu bez pomalowania rzęs. Makijaż to podstawa, a jego niezbywalnym elementem jest właśnie pomalowanie oczu. Niemniej jednak trzeba pamiętać równocześnie o tym, żeby wybierać najlepsze tusze do rzęs. Tak się bowiem składa, że jeśli kobieta codziennie maluje rzęsy, wygląda pięknie w tuszu. Kiedy jednak go zmywa, okazuje się, że jej rzęsy stają się coraz bardziej kruche i wypadają. Od czego zależy, że tak się właśnie dzieje? Przede wszystkim od tego, że wybiera się często tusze wątpliwej jakości. Te nie przepuszczają powietrza, są trudno zmywalne, a to powoduje, że rzęsy – podobnie jak włosy – nie mają czym oddychać i w ten oto sposób osłabiają się, stają się cieńsze, aż w końcu wypadają. Oczywiście rzęsy wypadają na co dzień, kiedy jednak się o nie nie dba, ten proces jest bardziej widoczny i niestety bardziej wyraźny w skutkach. Dlatego więc jeśli już malować rzęsy, robić to naprawdę dobrej jakości tuszami i zwracać uwagę na to, czy przepuszczają one powietrze, niezbędne do prawidłowego rozwoju rzęs. Kolejna kwestia dotyczy tego, żeby jednak nie malować oczu codziennie. Jeśli mamy wolny weekend, starajmy się nie nakładać zbyt wielu kosmetyków na oczy. Zwłaszcza wtedy, kiedy nie musimy wychodzić z domu. Powinnyśmy też zastanowić się, czy malowanie się codzienne jest rzeczywiście konieczne. Wiadomo, lepiej się wygląda, ale czy zawsze? Stawianie na naturalność również jest w cenie. Można więc – chcąc przede wszystkim dogodzić sobie i swoim rzęsom – wybierać dni, podczas których robi się makijaż.

Jaki wybrać szampon do włosów?

Szamponów do włosów jest dzisiaj na rynku zatrzęsienie. Gdyby wejść do drogerii i chcieć się zdecydować na któryś z nich po uprzednim przeczytaniu wszystkich ulotek oraz naklejek, na pewno musielibyśmy w sklepie spędzić kilka godzin. Dlatego nieraz niełatwo jest nam udzielić odpowiedzi na pytanie, czego konkretnie byśmy chcieli. Lepiej więc wcześniej w domu zastanowić się, czego w ogóle szukać. A aby znów to wiedzieć, najpierw trzeba umieć zdefiniować, jakiego typu ma się włosy i następnie, jakie środki byłyby dla nich najlepsze. Jeśli bowiem nasze włosy są suche i rozdwajające się, wiadomo, że lepiej je przede wszystkim nawilżyć oraz natłuścić. Kiedy mają tendencję do przetłuszczania się, nie będziemy stosować oliwy, ponieważ wtedy najlepiej by było, żebyśmy nie wychodzili z domu przy takiej ilości tłuszczu na głowie. Jeśli mamy włosy farbowane, wtedy trzeba stosować jak najwięcej środków naturalnych, na bazie ziół albo w ogóle ziół, ponieważ włosy są nieco osłabione, a naturalne składniki je wzmacniają i sprawiają, że stają się one bardziej lśniące i wyglądają na bardziej zadbane. Jak zatem widać, dobrze jest dokładnie zastanowić się nad kondycją swoich włosów i nad tym, żeby o nie zadbać w odpowiedni sposób. Pamiętajmy też o tym, że nie zawsze to, co najdroższe jest najlepsze. A zatem włosy nie potrzebują najdroższych masek czy odżywek, zwłaszcza jeśli te nie będą prawidłowo dobrane. Ważniejsze jest to, aby włosy były odżywiane dokładnie tym, czym powinny. Ciekawe jest eksperymentowanie z różnymi preparatami – wtedy mamy większe szanse na powodzenie.

Paznokcie i włosy twoją wizytówką

Które elementy naszego wyglądu są najbardziej nastawione na ogląd i ocenę? Bez względu na płeć najczęściej oglądane i oceniane są włosy oraz paznokcie. Te same w sobie mogą być ładne albo nie, niemniej jednak jeśli się o nie odpowiednio zadba, wówczas zdecydowanie będą wpływały na urodę. Bo dobrze ułożonymi włosami można zakryć inne niedostatki, podobnie jak pięknie wypielęgnowanymi paznokciami zwrócić na siebie uwagę. W przeciwną stronę to również działa – jeśli nie będziemy o siebie dbać, wówczas na pewno ktoś najpierw to zobaczy, a dopiero potem będzie odkrywał tajniki naszego charakteru. Nie miejmy więc złudzeń. Przede wszystkim musimy dbać o swój wygląd, żeby inni chcieli wchodzić z nami w jakieś kontakty. Wygląd oznacza zawsze czyste włosy i zawsze czyste paznokcie. Nie muszą być paznokcie pomalowane na piękny kolor czy też włosy uczesane w misterny sposób. Kluczem jest to, żeby były właśnie czyste i zadbane. Staramy się więc na nie wpływać na różne sposoby. Przede wszystkim stosujemy odżywki, które mają na celu różne rzeczy: wzmocnienie końcówek oraz cebulek włosów, nadanie większej elastyczności paznokciom i spowodowanie, żeby ani jedne, ani drugie się nie rozdwajały. Jeśli postaramy się wystarczająco dobrze, wówczas odkryjemy, że dość szybko zarówno paznokcie, jak i włosy zaczną wyglądać coraz piękniej, a dzięki temu będziemy mogli się podobać wszystkim dookoła. I dopiero jak wykonamy podstawowe prace nad sobą, możemy myśleć o robieniu fryzur czy malowaniu naszych paznokci.