Sen dobry na wszystko

Na co dobry jest sen? Na wszystko! Tylko pamiętajmy, żeby nie przesadzać i z nim. Nie da się wyspać na zapas – to prawda przekazywana z pokolenia na pokolenie, która na dodatek jest jak najbardziej słuszna. Każdego dnia powinniśmy przesypiać podobną ilość godzin – to ideał, dzięki któremu nigdy nie będziemy zmęczeni. Pod warunkiem oczywiście, że podobna ilość godzin to minimum sześć, siedem godzin, a nie cztery. Jeśli natomiast będziemy spać zbyt długo, narażamy się na to, że również nie będziemy wyspani. Najlepiej byłoby się budzić samemu, niestety to jest niemożliwe. Mamy na co dzień wiele różnorodnych zobowiązań i musimy je spełniać. A to oznacza jedno, mianowicie to, że trzeba nastawiać budzik. Dobrze jednak jeśli będziemy starali się wstawać o tej samej porze, wtedy organizm zacznie budzić się zanim zadzwoni alarm w naszym telefonie. Jeśli odpowiednio się zaprogramujemy, wówczas będziemy bardziej wyspani. Pamiętajmy też, że prawda mówiąca o tym, aby nie spać za długo, jest wprawdzie zobowiązująca, niemniej jednak nie zapominajmy o tym, że czasem dłuższy sen jest wskazany. Na przykład wtedy, kiedy jesteśmy chorzy – nic tak nie leczy jak sen, bo podczas niego organizm walczy z wirusem. Podobnie kiedy mamy bardzo stresujący czas albo męczący – potrzebujemy wówczas więcej czasu na regenerację. Dlatego do wszystkiego powinniśmy podchodzić z głową. W weekend, kiedy możemy spać dłużej, też możemy się na to zdecydować. Ważne jest jednak zachowanie względnej regularności, bo wtedy będziemy najrzadziej zmęczeni.